Volet récréatif
Ce programme s’adresse aux enfants entre 9 et 16 ans
De façon ludique, le volet récréatif vise à développer les habiletés à vélo et habilités générales, tout en s’adaptant aux aptitudes et aspirations propres à chaque enfant. En pratiquant le vélo de montagne en groupe et dans le plaisir, l’enfant développera agilité, coordination, équilibre, vitesse, puissance et endurance, mais également intégrera la confiance et l’estime de soi, le respect, l’indulgence, la concentration et bien entendu des aptitudes sociales.
Chaque entrainement est planifié pour permettre aux jeunes d’améliorer leurs capacités en vélo de montagne en toute sécurité et acquérir les techniques de base suivantes:
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Positionnement sur le vélo
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Montée
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Amplitude de mouvement/mobilité
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Descente et dénivelé
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Freinage
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Virage
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Cadence et engrenage
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Lever de la roue
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Demi-tour étroit et à vitesse moyenne
100% motivation
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Entraînements : 2 fois par semaine (lundi et mercredi)
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Durée de l’entraînement : 1h15 de 18h00 à 19h15
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Période : 8 semaines
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Dates : 13 mai au 30 juin 2024
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Prix : 85$ ainsi que la licence récréative de la FQSC 2024 pour le vélo de montagne
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Formation des groupes
L’âge et le niveau d’habiletés seront pris en considération pour la formation des groupes et les enfants seront reclassés au besoin lors des premiers cours.
À venir
École de vélo
U9 Bibitte
Offrir une expérience sportive positive, sécuritaire et motivante pour inculquer aux enfants le goût de l’activité physique
7-8 ans
En mesure de parcourir minimum 3 km
Volet compétitif
Ce programme s’adresse aux jeunes désirant prendre part à des compétitions régionales et provinciales de la FQSC
Le volet Compétitif vise à inspirer et à encadrer les jeunes athlètes à s’épanouir dans le sport, à se dépasser dans un environnement challengeant et sécuritaire tout en repoussant leurs limites. En groupe, les jeunes seront introduit à des techniques de vélo de montagne plus avancées, à découvrir les stratégies de course et les méthodes d’entraînements. La préparation de leur forme physique et de leur plein potentiel s’effectuent avec l’objectif de préparer les jeunes à des courses au niveau régional ou provincial.
En plus des techniques de bases, les entraînements seront structurés pour développer :
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L’endurance physique par la pratique d’intervalles de courtes et longues durée;
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Le perfectionnement des habilités techniques sur des parcours dont le niveau de difficulté est plus élevé;
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Le perfectionnement de tactiques de course;
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L’entrainement à la compétition.
100% détermination
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Entraînements: 3 fois par semaine de mai/ juin les lundis, mercredis et samedis et 2 fois semaines juillet/août les lundis et mercredis
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Durée de l’entraînement: 1h15 de 18h00 à 19h15 (lundi et mercredi) et sortie endurance le samedi dont l’horaire sera déterminée selon la disponibilité de l’entraineur
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Période: 16 semaines
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Dates: début mai jusqu’au 29 août 2024
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Prix: 160$ ainsi que la licence de coureur de la FQSC 2024 pour le vélo de montagne selon la catégorie du participant
À venir
Volet adulte
Pour débutant à expérimenté, ce volet offre la possibilité de rouler en groupe pour le plaisir, pratiquer du vélo de montagne en toute sécurité et acquérir les techniques de base, participer à des entraînements structurés pour développer l’endurance et le cardio.
100% plaisir
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Entraînements: 1 fois par semaine (jeudi)
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Durée de l’entraînement: 1h30 de 18h00 à 19h30
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Période: 10 semaines
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Dates: à venir pour 2025
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Prix: à déterminer
Annulation d'un cours
Le club se réserve le droit d'annuler un cours en cas d'intempéries.
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